睡眠是人体最好的补药，保证充足的睡眠，更有助于身体各项器官的健康，而且有助于维持身体的排毒。但是在生活中越来越多的人却饱受失眠的困扰，长期失眠多梦不仅会加重身体各项器官的负担，也会给人的工作和生活带来不便。所以当出现失眠情况的时候，一定要及时调整，这样才有助于提高睡眠质量，也有助于身体健康，增强免疫力。